災害時にも要注意！エコノミークラス症候群

2022/05/05

地震

エコノミークラス症候群とは、飛行機や車など狭い座席に長時間座り続けることで、血行不良が起こり、足に血栓ができ、それが肺に詰まることにより肺塞栓などを誘発し、最悪の場合命を落とすこともあります。

災害時では、避難中に窮屈な体勢でいることにより、エコノミークラス症候群になることがあります。特に発症者が多かったのが、２００４年の新潟県中越地震と２０１６年の熊本地震です。余震による建物崩壊を避けるため、車中で過ごす人が多かったためです。たとえ足に血栓ができたとしても気付くことはなく、気がついたら肺に詰まり、突如重症化してしまうことも。そうなると、胸が痛い、呼吸が苦しいなどの症状がみられます。

こういった災害時の病気を避けるため、予防法や対処法を見ていきましょう。

災害時エコノミークラス症候群にならないため

・体を動かす

避難所でも車中でも大切なのが、体を動かし血流を良くすることです。避難所などで難しい場合には、指先と足首を動かす運動や、ふくらはぎのマッサージも効果的です。このとき、下から上にかけてもみほぐすのがいいでしょう。

・水分補給

避難所ではトイレにいきにくい場合があるため、水分を摂らないよう我慢する人もいるようです。しかしエコノミークラス症候群のみならず、脱水症状にもなりかねないので、できるかぎり水分補給はしっかりしましょう。お茶、コーヒーなどのカフェインやアルコール等は利尿作用があるため、水分補給には適しません。可能な限り、こういったものは避けましょう。

・弾性ストッキング

適切な指導の下、弾性ストッキングを使用することで、静脈血栓症や肺塞栓症の予防効果が期待できます。

車の中での過ごし方の注意点

外出時に持っておくもの

衣服	ゆったりとしたものを着る。締め付けるようなものは避ける。ベルトなどもきつく締めない。
体勢	足を上げる。血栓ができないよう、足元に荷物などを置いて足を高い位置にあげるようにしましょう。